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怎么消除嫉妒的心理?

更新日期:2021-01-26

嫉妒,她是内心无法自我疏导的一种感受,还会让自己心理难受。大多时候,嫉妒是一剂毒药,它让两个人的关系恶化,让自己的内心也黑化,那怎么消除嫉妒的心理?一起来了解一下吧!

怎么消除嫉妒的心理?

(1)要纠正自己认知的偏差

嫉妒者在别人成功时,总以为别人的成功是对自己的威胁,有碍于自己的发展。实际上,别人的成功来自于他的努力,嫉妒者不应把别人的成功等同于自己的失败。

认知的偏差往往基于对自己的过度自信,认为别人不如自己,所以不能比自己好。也有少许人是因为内心自卑,又对别人充满敌意,一方面羡慕别人可以这么闪耀,一方面痛恨自己不中用。

不管是那种,都需要自己调整认知,每个人付出努力都会有收获,没有谁的成就来的轻轻松松。

(2)学会对比,客观的看待自己

每个人不仅要看到别人的优点和自己的缺点,而且也要看到自己在别的方面优于对方。这是提升自信心的最好方法,也就是客观的看待自己。还是那句话,人无完人,有长有短才是人生常态,没有必要嫉妒别人有的,自己没有东西,因为很多时候我们也会有别人羡慕的东西。

(3)积极升华

嫉妒者在别人比自己强时,应当把不服气的心理引导到积极的方面,化嫉妒为求上进的力量,赶上甚至超过对方。

嫉妒其实很多情况下,会成为一种动力。因为当你对某个人产生嫉妒心理的时候,你从内心会希望能够过的比他更好,所以你会加倍的努力,以求得同水平或者更高水平的生活质量。

其实人都会有七情六欲,所以会对别人的好自己的不足有怨气,只要不伤害自己不去伤害别人的“嫉妒”都只是小事,最多自己内心感到难受憋屈。但是如果因为嫉妒对别人进行实际的伤害,就已经不是小事情了,要及时的纠正这种错误心理。

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