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如何从心理的角度减少和化解夫妻间的冲突?

更新日期:2021-09-14

小编G先生:

之前我们通过2021年5月26日王彩云老师的《曼课堂》公益直播课的分享知道了夫妻之间争吵的深层原因。那么我很好奇,这些深层原因的背后,我们怎么通过心理的角度去减少和化解这些冲突。

于是,小编找到了王老师,把下面的这些关于怎么样更好的去减少和化解冲突的心理分享给大家。

王老师从三个方面给大家讲一下:1 及时察觉自己的潜意识2 怎么样去共同建立一个刹车机制3 “修通”对于夫妻感情的重要性

察觉

首先,觉察自己要的是什么,这个是一个潜意识意识化的过程。不是表面的需求。

夫妻明白吵架是以自己发泄为目的,但是以破坏关系,伤害彼此为结果,时通常会引起重视。

当开始要争吵时就是能量匮乏退行的时候,平时要有这个自我觉察。不向弱者下手,不向已经开始呼救的人补刀。

合作与建立

停下来建立刹车机制,两个人合作找出合适的办法。

打断是一个重要的环节。

夫妻双方要在平静状态下约定一个打断的方式,比如有一个房间,或者一个附近的地方,如果自己快要控制不住时,去到那个房间或者出去,约定好一个冷静的时间。在此时段谁都不能再有刺激对方的语言和行为。

就像裁判有个暂停的手势。并且约定如果不遵守这个设置如何弥补和惩罚。

这一点小编深有体会,恋爱时小编也跟老婆总吵架,最开始吵架之后小编对于她自己离开不想说话非常不解,总想着把所有的观点吵完,当下分出个胜负。久而久之磨合期过后,每次发生矛盾,我觉得以行为打断争吵确实是一个好的方法。冷静之后不再有过激言行,都能冷静的对待问题。

修通

修通,是指精神分析中,由领悟导致行为、态度和结构的改变过程。

吵架可能是一个未完成的交流,会积累失望和伤心,学会问你怎么啦,需要我做些什么,学会说我怎么啦,并且把自己做错的承担下来,学会直接道歉。其实每次争吵都是一个机会。

所以小编理解,在夫妻之间的修通就是学会体谅对方,平时的关心必不可少,多一点小浪漫,多给予一些理解。就像王老师说的,每一次吵架都是一个机会,在情绪不好的时候对方的态度,成熟,理解,包容都能为感情增添浓墨重彩的一笔。

自己是一个系统,家庭也是一个系统。夫妻两个人的能量互相给于,同时也要有家庭之外的能量补给和释放,有更多的健康的释放能量的方式,有更高的补给能量的群体,不断补充能量。所以当身边的亲人和朋友无法帮助到自己的时候,心理咨询,家庭咨询都是很有效的办法。

吵架是个中性事件,吵架意味着转机和调整。有需求,有渴望,有能量,对于关系也是好事,旧的不适应的意味着新的适应的。

最后还是请广大网友朋友们踊跃给我们留言,讲讲你们情侣或者夫妻之间因为鸡毛蒜皮吵架的趣事,以及你们家的解决之道。我们也很愿意做大家的忠实听众。关注飞迪曼公众号,做大家快乐生活的引领者!

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