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失恋后怎么才能走出来?

更新日期:2020-08-03

失恋后怎么才能走出来?当两个人分开,痛苦是难免的,但是怎么样能快速的从这种情绪中走出来,而减少它对我们工作生活照成的影响,北京心理咨询专家给出以下几点建议。

①允许自己痛苦

失恋后,每个人都会很痛苦,用合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落是非常必要的。你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠购物,可以暴吃零食,可以从内心大声骂那个他等等,让痛苦情绪尽情的宣泄出来。

②接纳分手的现实

失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够,需要看清的一点是,既然他已经提出分手,决然离去,那么就不能在留任何幻想给自己,幻想他有天会回心转意,幻想他仅仅是一时气急,幻想他某天会醒悟,觉得世界上还是你对他好,幻想你们还可以做普通朋友等等。停止幻想,从内心真正接纳他已经离开自己的现实,从此你的生活将和他无关。

③丰富自己的生活

由于他曾经的陪伴,会让你觉得眼前的生活空落和乏味,这时就需要分散自己的注意力了,可以去旅行,做运动,结交新朋友,当然这时最不适宜的就是结交新的男朋友。阅读美文书籍,听音乐,学习新知识等等,通过这些活动会让你自己的生活充实起来,并渐渐走出失恋的阴影。

④正确寻找失恋原因

当内心渐渐平和下来,我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后,自动化的认为是因为自己身体不棒,脸蛋不倩,工作不好,能力不足等等原因,这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后,我们需要客观和理智看待失恋原因,不能直接归结为自己不够好,可以分析下自己哪些做的不到位,避免下次犯类似错误,但不要过分自责,只要自己用心爱了,就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方,这可能是最不理智的做法。其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善,更有能力去拥有幸福。

⑤失恋也是种成长

告诉自己,衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻,而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己,让你更学会了如何去爱,这将是你最大的收获,因为你获得了如何幸福的能力。当你走出后,相信迎接你的将是更适合你的幸福。

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