青少年易躁易怒怎么办？

人都有七情六欲,每个人遇到不开心的事，心情都会很烦躁。青少年遭遇挫败的时候常常会导致愤怒的情绪，他们就会通过多种方式传达这种情绪，特别是当他们很难用语言表达自己的情感时。那青少年易躁易怒怎么办?一起来看看本文做的介绍吧!

青少年易躁易怒怎么办?

①帮助孩子识别什么是情绪失控

模拟平静的呼吸和柔和的语气，以帮助他们恢复平静。深呼吸，数数，轻快地散步或跑步或听舒缓的声音或音乐可以帮助使心灵和身体平静，并控制愤怒。但是不要在孩子看起来很沮丧时坚持要他们继续谈话，因为这会使他们更加生气。

②教授解决问题的能力

青少年沮丧或愤怒的一半原因是无法解决问题，使他们感到无助。为青少年提供解决问题的能力，以便他们可以分析情况并找到潜在的解决方案并自信地使用它们。这可以帮助他们更好地处理各种情况。

③做孩子的榜样

家长通过正确的措词，向他们展示如何恰当地表达您的不满。它可以帮助孩子理解，他们可以表达自己的愤怒而不会威胁或威胁对方。

④制定规则

让孩子明确知道可接受的行为以及不能容忍的行为。制定有关每个人如何表达愤怒的规则，以及违反规则的后果。这样会鼓励他们以特定的方式发泄情绪，并有意识地减轻暴怒。

⑤教会他们感觉和行为之间的区别

愤怒的感觉是能够接受且必不可少的，但是会伤害自己或他人的攻击性行为是不可接受的。这包括用言语伤害他人。

⑥寻求专业帮助

若是您的孩子在控制愤怒方面遇到很大困难，他们很可能会无法控制自己，不能跟家长地进行交流。这时候建议寻求专业的机构，帮助孩子找到暴怒的心理原因。

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