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青少年社交恐惧怎么办?

更新日期:2020-11-06

人际交往恐惧通常发生在青少年期,男生女生都可能出现。一般表现在不敢见人,遇到陌生人面红耳赤,神经处于一种非常紧张的状态,这就是人际交往恐惧。那青少年社交恐惧怎么办?一起来详细了解一下吧!

首先来说,不管是成人还是孩子,人际交往是我们生活中人人不可或缺的活动,但有的小孩子怕见生人,乃至与熟人说话时都感到不自然和脸红,不肯到人多热闹的场合。有时还会口齿不清、口吃、不敢昂首看人。紧张时,在与人往来中呈现惊慌失措,出汗、心跳加速、不知所措等表象。这些表象称之为“社交恐惧”。这些孩子常常被某些父母误认为厚道、听话、不调皮。其实,这些孩子的心思呈现了一些潜在的问题,是孩子自卑的外部体现。

这类孩子长大后,可能会有程度不等的社交恐惧倾向,严重者会成为社交恐惧患者。患了此病,无法建立稳定的人际关系,他们会变得内向、孤独,人生观也变得消极、悲观。那么,如何才能预防孩子患上“社交恐惧”呢?

青少年社交恐惧怎么办?

1.孩子羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少。因此,平时要让孩子加强对文学、音乐、艺术等方面的学习,多看课外书籍、报刊,广泛地吸收各方面的知识,有了知识会帮助他树立自信,克服羞怯。

2.作为家长应重视并注意观察孩子是否有社交恐惧倾向。及时检查自己对待孩子的行为否恰当,并尽早纠正不恰当的教育行为。给予孩子更多爱护、表扬和鼓励。

3.孩子在人际交往中出现上述症状时,引导孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸,用自己平等的态度去交往,这可以使紧张心情得以缓解。平时多注重训练孩子用大胆而自信的眼光看别人,为他打下坚实的自信基础。也可教孩子做一些克服人际恐惧的运动。

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