当前位置:首页 > 新闻动态 > 心理百科 >


有强迫症行为怎么进行心理调节?

更新日期:2021-05-20

明知道没有必要重复去做,但是就是停止不了,这恐怕是所有强迫症的共同特点。那有强迫症行为怎么进行心理调节?带着这个问题,一起来看看本文做的介绍吧!

强迫症的行为症状有哪些?

当事人的症状有:反复检查车锁,担心会丢车;反复确认插头,担心会漏电或失火;反复检查门锁,担心会被盗;反复洗手,担心会感染疾病;反复检查资料,担心会丢失;反复检查头发,担心会不整齐;反复检查水龙头,担心会漏水;反复检查闹钟,担心早晨会起不来,担心上班会迟到;摆放物品要规律、整齐;注意力涣散影响工作。在比较认真、专注的做事情的时候,会没有以上这些强迫症状或比较轻微。

诱发强迫症的3大因素:

1、社会心理因素

诸如由于工作、处境困难,担心意外,家庭不和或由于丧失亲人,受到突然的惊吓等等,从而形成强迫症。推荐阅读:强迫症产生的危害都有哪些

2、系统家庭假设

病症表达了系统的破坏,而这个系统存在于人际关系当中,成员之间的互动结成了一定的系统。

3、素质因素

特别是病前人格在本病病因中起重要作用。其主要表现为:力图保持自身和环境的严密控制,他们注重细节,做任何事都力求准确、完善,他们或者表现为循规蹈矩,缺少决断,犹豫不决,依赖顺从,墨守成规、宁折不弯及脾气急躁。

有强迫症行为怎么进行心理调节?

看清想法、理解情绪和节制行为。看清楚自己头脑中那些担心的想法,成为一个旁观者看着自己的想法,看着自己的担心和评判,不做任何的评价、控制和干预,也看着自己想要评判和控制。理解和接纳自己担心、害怕的情绪,情绪没有对错,控制和压抑情绪只会使负面情绪更加严重,而看见、理解和接纳能够安抚情绪。在有人的时候不方便实施强迫行为,因为当事人特别在意别人的看法,所以只需要看着自己的想法和理解自己的情绪,再加上一定程度的忍受,延迟缓解自己的焦虑,等没人的时候再去检查。在检查的时候要专注,注意力涣散的检查只会越检查越焦虑,认真而专注的检查一两次就可以。

当事人之所以会有这么多的强迫症状,是因为内心非常焦虑,担心自己会犯错、失败和生病,担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和讨厌,缺乏能力感、自信心和勇气,安全感不足。要想从根本上减轻强迫症状,需要提升能力和能力感,累积成功的经验以建立自信心和勇气,获得人际支持和信任以建立安全感。

本文地址为:http://www.fateman.cn/xinli/baike/753.html

上一篇:导致焦虑产生的因素有哪些?

下一篇:抑郁症表现症状都有哪些?

首页
电话咨询
在线咨询