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心理测试:怎么测试心理承受压力?

更新日期:2021-01-26

心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力,主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。那怎么测试心理承受压力?一起来了解一下吧!

心理测试:怎么测试心理承受压力?

1.你感到不安是因为发生了意想不到的事情。(答案:是 / 否)

2.你觉得你无法控制日常生活中的关键事情。(答案:是 / 否)

3.你经常在工作中感到焦虑和压力。(答案:是 / 否)

4.在日常生活中,你经常无法成功处理威胁性的争端。(答案:是 / 否)

5.你觉得你无法成功应对日常生活中的关键变化。(答案:是 / 否)

6.你对掌握自己的难题没有信心。(答案:是 / 否)

7.你认为事情没有按照你的意图进行。(答案:是 / 否)

8.你发现你不能应付所有你必须做的事情。(答案:是 / 否)

11.你会感到苦恼,因为一切都超出了你的控制范围。(答案:是 / 否)

13.你不能操纵娱乐时间的方法。(答案:是 / 否)

14.你认为你不能摆脱积累的困难吗?(答案:是 / 否)

15.学生为他们的生日付钱是不可避免的。(答案:是 / 否)你通常不想出现在这样的地方来逃避支付。(答案:是 / 否)

16.如果你只是买了日常穿的鞋子,你可以抱怨刺激和疼痛。(答案:是 / 否)

17.你为一件小事生你最好朋友的气,每个人都拒绝互相让步。(答案:是 / 否)因此,你可以自己生气,想忘记这件事,但也就是说,你不能忘记它。(答案:是 / 否)

18.当父母责备你的学习和训练,你感到压力很大时,你就不会再和他们争论,也不会感到沮丧。(答案:是 / 否)

19.你的一个很好的盆地朋友因为某种原因换了学校。(答案:是 / 否)你很悲伤,不愿意接受现实。(答案:是 / 否)

评分标准:“是”为1分,“否”为0分。每个问题的分数都被总结出来了。总体结果的统计分析。

①、0-6分:你可以处理日常生活中的许多事情,但有时也会有一些麻烦。这很正常。

②、7-14分:给你轻微的精神压力。虽然你经常感到额外的痛苦,但你基本上可以解决日常生活中的问题。你应该学会调整自己的情绪,保持快乐的心情。

③、14-20:你已经承受了巨大的精神压力。你无法解决日常生活中的许多难题,从而使你焦虑、不安,危及你的学习、训练、食物、衣服、住房和健康。你应该尽快改变这种情况,并学习承受压力,否则你将无法正常地做每一件事。

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