当前位置:首页 > 新闻动态 > 心理百科 >


引起失眠的原因有哪些?

更新日期:2020-12-18

想要摆脱失眠的困扰,首先要了解导致失眠的原因,只有了解失眠的原因,才可能改善失眠问题,那引起失眠的原因有哪些?接下来一起来了解一下吧!

引起失眠的原因有哪些?

①心理因素

心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。

抑郁、焦虑、对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点,大约90%的抑郁症患者均有失眠,70%失眠者的真正原因可能是抑郁。

失眠者往往对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这些人本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

②环境因素

睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮,室温过热过冷,湿度太大,床铺不舒服,房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

③疾病与药物因素

疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

本文地址为:http://www.fateman.cn/xinli/baike/471.html,转载请注明出处,感谢!

More:上一篇  下一篇

首页
电话咨询
在线咨询
网站目录