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预防产后抑郁症的方法有哪些?

更新日期:2020-12-14 06:45:59

据研究资料显示,大约百分之十至二十的产妇在分娩后两个月到半年时间,会感到情绪低落、易发脾气、疲倦、缺乏自信心、过分担忧。那怎么与发放产后抑郁,预防产后抑郁症的方法有哪些呢?一起来详细了解一下吧!

预防产后抑郁症的方法有哪些?

1、生育计划事先筹划;

2、认识和学习当母亲的责任;

3、学习产后护理婴儿知识;

4、家庭要适当分担产妇家务,让她有时间处理个人事务,做一些自己想做的事情,以舒缓情绪,并可代雇保姆替代照顾婴儿;

5、丈夫的支持和关心对产妇有很大的心理安慰,要注意增强伴侣间的沟通;

6、让产妇在照顾婴儿的同时,保障足够的休息时间;

7、怀孕及生产期间,避免有较大的环境转变,包括搬家、职业去留等;

8、遇到情绪困扰或不解的疑难问题,应与家人表达,并及时与我们联系,以获得必要的支持和解决。避免将问题搁置而导致更严重的后果,威胁到婴儿生长发育或者给婚姻带来隐患。

预防产后抑郁症的方法有哪些?以上就是对此做的详细介绍,患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗,但最重要的是做好预防,将产后抑郁症阻挡在外,希望以上介绍对大家有所帮助!飞迪曼是专业的心理咨询机构,中心在个体咨询方面使用科学、有效、人性化的的咨询理念和方法,协助个人、家庭和解决心理问题及提供切实有效的身心健康指导。



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