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怎么预防产后抑郁症?

更新日期:2020-10-23

新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和无止境的劳碌和操心,从而会让产妇易患上产后抑郁症,那怎么预防产后抑郁症?一起来了解一下吧!

怎么预防产后抑郁症?

首先,我们来了解产后负面情绪转变有三大类

①产后沮丧

大约超过半数女性在分娩后三五天会感到闷闷不乐,情绪会有波动,易哭、烦躁、失眠和紧张感明显,有的人病症很快消失,这和产后生理现象有关,并非病态。如果情绪反应强烈并持续时间较久,产妇可能患上产后抑郁症。

②产后抑郁

研究资料显示,大约百分之十至二十的产妇在分娩后两个月到半年时间,会感到情绪低落、易发脾气、疲倦、缺乏自信心、过分担忧。严重的情形会导致杀婴和虐婴的危机,甚至有自杀倾向。

③产后精神症状

极少数产妇在分娩后的两至三星期内会有恐惧、出现幻觉、胡思乱想、行为怪异。这是较罕见但严重的产后精神问题,不容忽视。在绵阳的农村,我亲自去探访过一位患有精神分裂症的妇女,被丈夫关在黑屋十五年,查寻病史,即与此症有关。

怎么预防产后抑郁症?

1、生育计划事先筹划;

2、认识和学习当母亲的责任;

3、学习产后护理婴儿知识;

4、家庭要适当分担产妇家务,让她有时间处理个人事务,做一些自己想做的事情,以舒缓情绪,并可代雇保姆替代照顾婴儿;

5、丈夫的支持和关心对产妇有很大的心理安慰,要注意增强伴侣间的沟通;

6、让产妇在照顾婴儿的同时,保障足够的休息时间;

7、怀孕及生产期间,避免有较大的环境转变,包括搬家、职业去留等;

8、遇到情绪困扰或不解的疑难问题,应与家人表达,并及时与我们联系,以获得必要的支持和解决。避免将问题搁置而导致更严重的后果,威胁到婴儿生长发育或者给婚姻带来隐患。

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