怎么预防产后忧郁的发生？

怎么预防产后忧郁的发生?产妇在产前的心理护理工作对顺利分娩是非常有帮助的，所以，不管是产妇自身还是其家人都需要加强产前心理保健工作，使产妇在产前保持愉悦的身心状态是非常有必要的，这也是预防产后抑郁的重要保障。

怎么预防产后忧郁的发生?

心理专家为我们总结了如下方法：

首先，需要了解产妇在分娩前的精神状态。针对孕妇比较常见的情绪低落、食欲不振、头昏乏力、失眠焦虑等情况，适时做好心理疏导策略，如帮助产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，尽管会经受一些生理上的阵痛感，但对于女人来说，却是新的社会角色的开始，也是“痛并快乐着”的真正体验，通过比较有效的心理疏导，缓解产妇分娩前的紧张、焦虑、恐惧情绪。

其次，分娩过程中家人的陪伴也是必不可少的。产前临床实践已经表明，家人的适时陪伴有助于消除个体紧张和焦虑心理，减少孤独感，也有助于胎儿情绪的发展，对于剖腹产妇而言，还要减少对手术的恐惧与担忧。

再次，为产妇营造舒适的待产环境。产妇在产前待产期间，尽量适当限制亲友的探视，使产妇有足够的休息时间，在其需要亲人陪伴的时候要主动与产妇多交流，倾听其内心的想法与感受，尽量使其保持愉悦的心情，这不仅有助于胎儿的发育，也有助于乳汁的分泌。

另外，在家庭成员之间也需要营造良好的家庭氛围，做好家庭成员之间的相互沟通，给予产妇无微不至的关怀和照顾，尽量避免产妇出现情绪过敏的问题，对于产妇在产前出现的某些应激反应，真正是寻求心理专家的指导和帮助。

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