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产后抑郁是什么原因?产后抑郁怎么办?

更新日期:2020-07-03

产后抑郁是什么原因?产后抑郁怎么办?最近与几个朋友聊到这个话题,其中有准妈妈,也有刚出月子的新妈妈,另外朋友圈里面的宝妈们也经常转发相关的资讯,到底怎么办才好呢?我们一起来了解一下产后抑郁的相关知识吧!

误解一: “旧妈妈”们不曾有产后抑郁

事实真是如此吗?父母那一代人确实是听到多少人有产后抑郁,但是你看看身边比比皆是的中国式家庭,典型的中国式妈妈们是什么模式呢?任劳任怨,不知疲倦,却总是有很深的不足感,于是要强势干预子女的人生,不断通过付出去获得关注及证明自我价值……她们最大的特征是委屈,因为不懂得去为自己争取权益,所以期待别人主动关心,可是往往无法如愿,于是心生幽怨。请问,这是不是抑郁?

只是他们缺失对自我的关注和保护,也没有足够的觉知力,所以并未觉察到自身的问题。但是其后果影响深远。(武志红老师新推出的《巨婴国》一书对中国式家庭进行了深刻剖析,有兴趣的亲们可以看看,或者这部分以后有机会也再另开专题讨论。)

新妈妈们与“旧妈妈们”最大的区别在于,我们更关注自己作为一个独立个体的存在。这种关注既可能让我们更坚强,也可能会使我们更脆弱。但无论如何,认识与了解便是一种进步,我们不再掩耳盗铃,不再欲盖弥彰,更不再讳疾忌医。因为我们知道,爱,就是有了软肋,却又有了铠甲。我们承认自己的失败之处,因为我们同样知道自己的伟大之处。

误解二:产后抑郁,都是激素惹的祸

尽管随着新妈妈们自我意识的觉醒,加上信息爆炸时代获取资讯的便利,我们对于妈妈的关注以及新妈妈会面临的挑战有了较多的认识,但是,有多少是真实有效的呢?我们先来看看权威的科普文上有关产后抑郁的定义:

由于母亲体内荷尔蒙发生剧烈变化,导致有抑郁人格特征的产妇脆弱性增加、易感性外显,精神不安、情绪低落、紧张、疑虑,恐惧等。严重时甚至感到绝望,会伤害孩子,或者出现自杀倾向。

为什么容易在产后产生抑郁呢?

1、生理因素

在妊娠后期,孕妈们体内的内分泌会产生变化。像雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺激素等等,会有不同程度的增高,在这个时候,孕妈们会有非常幸福愉悦的感觉。但是在生完宝宝之后,孕妈们体内的这些激素会迅速的下降,因此,会产生不同程度的抑郁症状。

2、睡眠不佳

有很多新生妈妈们,无论是白天还是晚上,都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒的而情绪。尤其是在繁忙的晚上,孩子易醒易动,新妈妈们很难有一个好的睡眠,有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨,以及对无辜宝贝的怨恨。

3、家人的压力

在有些观念比较陈旧的家庭当中,会对孩子的性别特别看重。当妈妈生出宝宝之后,家里人一看不是想要的性别,就会对新妈妈表现出不满等情绪。这些不良的情绪,很容易带给新妈妈们压力,并且让她们感受到委屈。

4、经济原因

家里多了一个小宝宝,是一件非常幸福的事情。但是,与此同时,那些物质方面的因素同样也不可忽略,孩子的饮食、穿衣、健康、教育等因素也都需要考虑,算下来,都是一笔不小的开销。这时,有些不太富裕的家庭就可能入不敷出,在经济方面陷入困境。而这个时候,新妈妈们会很容易对孩子日后的生活问题产生焦虑。

产后抑郁是什么原因?产后抑郁怎么办?以上就是对此做的详细介绍,需要提醒的是,作为产妇的配偶和亲人,我们一定要全力支持产妇,给予充分的理解和关心,共同承担抚养后代的职责,创造安静、健康的家庭环境,不给产妇任何压力。帮助产妇适应产后的生活,恢复产妇的自信、乐观。

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