激发你的情感能量

我还清楚的记着，张桐第一次来到咨询室的情景：1.67米高佻的身材好象挂不住她那身很显档次的职业装，全身垮垮地就象“飘”了进来，我静静地看着她缓缓地好似不堪重负地“飘”在了我对面的椅子上，头微微低沉着，深深地喘着气，她的面孔虽然苍白，一脸的无奈，但我还是透过它看到了一种内在的坚毅，不过，在坚毅之外，好象还缺少了点什么，我在等待。

大约等了有6、7分钟，她缓缓地抬起头，大口地吐出一口气后，开始谈来这里的目的。

张桐，女，32岁，一家投资公司的金融分析师，在这个年龄，她拥有了很多人向往、羡慕的一切，可爱的女儿，能干的丈夫，房子、车子都已经拥有，而且没有负债!她的问题，只有一个字，那就是“累”，一种工作职业带给她的无可名状的“累”，一种全身心无法缓解的“累”。

作为一座高效运转的都市中的一员，我们每个人都会碰到张桐那样的问题，都会在某一个时段、一个时期感受到那样一种全身心的“累”，似乎是我们全身拥有的所有的能量一下子被淘干了一样，只剩下一具骨肉。我们中的大多数人都在全力以赴，我们每天的睡眠少得可怜，匆匆忙忙、狼吞虎咽地吃些快餐，靠喝咖啡来提神，靠喝酒、吃安眠药让自己平静下来。面对工作上源源不断的要求，我们变得脾气暴躁、容易分神。结束一天漫长的工作后，我们精疲力竭，回到家中，常常感觉我们的家人不再是快乐的源泉，不再是我们的加油站，而是我们已经超负荷的生活的又一个负担。

确实，我们每天都被百事缠身，生活节奏匆匆忙忙，没有停歇的时候;我们注重的是生活的广度而不是深度，注重的是对工作的快速反应而不是缜密思考。我们蜻蜓点水似的经过许多目的地，但极少在任何一个地方做长久的停留(尤其是现在跟随旅行团的旅游，更是马不停蹄，浮光掠影，你只是知道去了哪里，但不知道那里究竟是怎样的)。在我们见过了很多大大的世面之后，我们对外界的所有反映只剩下了“麻木”，我们的情感能量在枯竭，我们已经打不起十分的精神去感激生活的恩赐，去发现生活内在的美，我们迫切需要重新激发我们内心的情感能量，去应对我们纷繁复杂的工作。尤其是当今独顶一半天的职业女性!

情感的力量在当今对一个人的成功与否所起的作用怎么强调都不为过，如果将智力和情感加起来为100分的话，情感占到了80%。而女性所拥有的情感能量应该是极为丰富的，女性更为需要随时自觉地激发自身的情感能量来应对我们现实的世界。

积极，再积极

保持并激发自己情感能量的**的一条就是长期拥有一股积极向上的心态。我们应该有一个这样的体会：当你周身为快乐包围、被快乐拥裹的时候，你会产生百倍的力量，生活、工作中所有的问题当不在话下。当你的心态是积极向上的时候，你的脚步肯定也是轻盈跳跃的，你的心灵在这时是处于上峰，你对所有的困难是以一种俯视的角度去看待，那个时候，困难不会把你压倒，在“一览众山小”的状态下，你的情感能量是源源不绝的输送给你战胜一切的力量，你的身体充满了热情，想要将一切融化掉。

你曾经有过这样的时刻吗?有的，肯定有过，去找寻它，然后永远记住那个时刻。从心理咨询的角度看，我们不仅仅帮助人们找寻“问题”的根源并加以解决，我们更是在帮助人们找寻他已经淡忘的“辉煌”并引发他积极地用自己的“辉煌”来指导未来。

扩展，再扩展“手机”、“数码相机”、“电脑”等等，扩充我们感官世界的设备越来越多，人与人之间的联系似乎是越来越频繁，但是人与人之间心的距离不可否认的是越来越远，能够促膝谈心的朋友也好象是越来越少。而情感能量也确实是需要在朋友之间相互传递才能逐渐增强，逐渐放大。 当人们的情感能量有所枯竭的时候，首先想到的是自己的家人和朋友，这在心理学中称为社会支持系统。每个人的作为只有得到了周围人们的支持，得到了强化，才会采取进一步的行动。所以，有一个什么样的朋友圈是很重要的。俗语说得好，“近朱者赤，近墨者黑”。审视一下你的朋友圈子，消极的朋友带给你的必将是消极的感受，积极的朋友带给你的也必将是积极的感受。我就很愿意和青年人一起工作，因为他们的朝气能够感染我，他们浑身散发出的那种向上的、积极进取的、健康昂扬的情感能量真的可以唤起我的激情，激发我旺盛的斗志。所以，将消极的朋友剔除掉，去扩展能够焕发你的情感能量的朋友， 让他们带领你，最终可以实现你来带领他们，你的困难还是困难吗?

取悦自己，而不是他人

“女为悦己者容，士为悦己者死”，话有道理，但也不全对。在现今这个活出个性的时代，需要一定程度上的保有自我，张扬自我。自己都不把自己当回事， 还能有别人把你当回事吗? 在一个人失去了自我的时候，也是最容易产生问题的时候。当张桐一切都安逸的情况下，她没有适时的保有自我，工作中是为了他人，为了老板，生活中为了丈夫、为了孩子，她已经没有了自己，这时，她不知道为什么去做，她被繁杂琐事包围着，她在一次次的输出情感能量之后，没有新的能量输入，她在逐 渐的枯竭，所以，她“累”。当一个人总是在为别人做事的时候，是会感觉很“累” 的。所以张桐会说“我好象把我的一切都丢失了”。 赶紧去找回自己，找回属于自己的时间，找回属于自己的那份情感的能量。给自己一个赏赐，在日理万机当中抽出一段时间，专门用来激发自己的情感能量。 应该知道，我们生活的最终衡量标准不是我们在这个星球上待了多长时间，而是我们在属于自己的时间上投入了多大的情感能量。不要试图去获得他人永远的赞赏，而是要永远给自己以激励，发自内心的激励永远不会让你枯竭。

行动，一切源于行动

我们都有过各种各样的愿望，等到我。。。 。。。，我就。。。。。。。不是有这样的“顺口溜”吗：“等我有了钱，油条买两根，吃一根，扔一根;豆浆买两碗，喝一碗，倒一碗;.....”。真正达到自己认为有了钱的时候，那是未知的将来， 但真正可以买“两根油条，两碗豆浆”却是现实可以做的事情。人生很多得意 的愿望并不需要太多的金钱来完成，更多的是需要自己有那样一份恬淡的心态。 而这样一份恬淡的心态正是可以帮助我们找回自己情感能量的良好心境。 列出自己行动的日程表，每一项的行动不管大小，**是要具体，要在近期就 能达到，而且是自己一直想做的，一直是自己“借故”推到将来的“愿望”，在日程表中把它提前，然后去做。每一次行动的完成都会强化你内心的激情，激发你的情感能量，激励你去完成下一项的行动。万事开头难，难在自己会找到很多的理由为自己开脱，其实，第一步走了，第二步就不难了。为了你自己的情感能量不会枯竭，为了你自己能够激发出更多的情感能量，行动吧!给自己一点时间，做一些自己喜欢的事。

全力投入，适时休整

雅典奥运会男子110米栏冠军刘翔在被记者问起他平时的训练时谈到，刘翔平时的训练并没有人们想象的时间很长，这除了刘翔本身的天赋以外，一个重要的就是，“每次，在我训练的时候，我都是全力调动我的一切，思想、体力、情感、精力”，刘翔是在有限的时间内施展自己无限的潜能，释放自己全部的情感能量来达到**的训练效果，而后，在休息的时间里，全力恢复自己，再次激发自己的情感能量来面对下一次的训练。和刘翔训练具有同样道理的是，在我们的生活和工作中，最丰富、最开心和最有成效的特点是在有能力迎接挑战的时候将身体的各部分全方位投入，同时还要知道并且定期地让自己适时退出以补充消耗的情感能量。不幸的是，我们中的许多人把生活看成是没有终点的马拉松赛跑，逼迫自己透支自身的情感能量， 最后的结果就是透支自己的健康。

人是一个有机体，它能够在需要的时候大量的输出自己的能量，包括情感的能量，但同时也需要适时的大量的补充各种能量，口渴需要喝水，肚子饿需要吃饭，同样情感枯竭也需要补充情感的能量。人们工作为的是提高自身的生活质量，如果因为工作的紧张、繁重、琐碎大大的影响了生活的质量，那就不妨停一停，重新补充、激发自己的情感能量，清除工作、生活中消极的垃圾，代之以积极乐观、健康向上的情感，划分自己目标愿望的具体行动点，然后去实践

这些行动，从小处一点点的给自己强化，给自己鼓励，你一定会有百倍的情感能量去应付各种道路上的困难。毕竟我们是在生活，而不是只在活着。

想起车尔尼雪夫斯基的一句话：

我们的一切希望，

我们的一切快乐，

我们的一切幸福，

只与生活有关连。

文：冯宣东 (飞迪曼资深心理咨询师、执行主任)