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怎么选择心理咨询师?

更新日期:2020-08-07

随着疫情的发展,心理健康越来越受到我们的关注和重视。我们大众对心理咨询的接受度也越来越高。但我国心理咨询行业发展还远远不够成熟,目前心理咨询市场也是鱼龙混杂,当我们想寻求心理咨询帮助,要怎么选择心理咨询师呢?一起来看看本文做的介绍吧!

怎么选择心理咨询师?

1、看资质

(1)心理咨询机构必须有国家颁发的营业执照,没有国家颁发的心理咨询行业的营业执照是不能开展心理咨询业务的。

(2)好的心理咨询机构是可以很好地保障咨客利益的,可以提供集体诊断,也可以提供更换咨询师服务。也能保证心理咨询达到良好的效果。

2、看流派

目前主流的三大流派是精神分析/心理动力学、认知行为和人本主义,比如,心理动力学流派:就是我们最熟悉的心理学家弗洛伊德那个流派。这个流派平均需要做20-40次的咨询,一周一次,一次50分钟,也有咨询师60分钟,短的流派比如短期焦点、认知行为,大概10-20次吧。

流派的区别不是心理咨询效果,而是心理咨询目标,若是只想快速、没有废话地解决你现在的问题,可以选择认知行为和焦点。他们主要从具体的行动出发,给你一些方法,另外如果实在不知道选择什么流派也不要紧,一般会提供一开始的评估,会根据你的人格特点,帮助你去做选择,也就是人们常说的一对一专属服务!

3、选谁做心理咨询师?

①需要审核心理咨询师的从业资质!要有心理咨询师证书和有自己的督导和体验师。

督导是不论哪个流派的心理咨询师都需要的,国外标准是在督导下做3000小时的案例才允许进行个人执业。通常心理咨询师需要付出比你给的咨询费更多的费用,去找督导。所以一个有督导的心理咨询师,是相对值得信任的。至少他愿意把你给的心理咨询费,通过付给督导的形式来帮助你。

②看心理咨询师的经验,有一个相对比较数量化的指标,就是咨询的小时数。一般一次咨询通常是一小时左右,知道了小时数我们就大概知道了他做过多少次咨询。

③其次通过经济情况去选择,是一个相对现实的方法。然后你从能承受的价格中,选择那种一眼看了就顺眼的心理咨询师。

4、怎样知道选择的心理咨询师是否适合你?

①心理咨询师让你无法顺畅地表达自己,进行过多次努力也不行;  ②你感到自己无法被心理咨询师理解,经过多次讨论仍然不行;

③你经常感到被心理咨询师评价、攻击,经过多次讨论仍然有感觉;  ④你经常觉得不想和这个心理咨询师说话,经过多次努力仍然不行;

当然,以上说的这些并不能说明你的心理咨询师不够专业,但也许提示你可以换一个心理咨询师,那此时不妨换一个咨询师试试!建议至少做4~6次咨询再考虑结束或换咨询师!

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