如何克服强迫症？

更新日期：2020-07-10

强迫症对我们所有人来说都不会觉得陌生，轻度的强迫症对当事人的影响较小，重度的强迫症则不仅仅会影响当事人的心理健康，还会对当事人的身体产生不好的影响。那如何克服强迫症?强迫症就像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高。做什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。接下来一起来看看本文做的介绍吧!

如何克服强迫症?

1：要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2：学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3：学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

4：对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5：家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

6：自我调节不能解决问题时，要请心理医生实施心理咨询与治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。