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怎样解决孩子考试焦虑的现象?

更新日期:2021-02-22

随着孩子学习压力越来越大,厌学的现象也是层出不穷,学生面对考试焦虑情绪也是越来越严重。那怎样解决孩子考试焦虑的现象?一起来简单来讲一下吧!

怎样解决孩子考试焦虑的现象?

1、对于小学生,家长或老师过多地强调名次,甚至于给儿童青少年制定目标,则儿童青少年会产生很大的心理压力,觉得达不到顶尖的名次就矮人一头,大大挫伤自尊心。建议家长,无论儿童青少年考试成绩如何,尽量不与别的儿童青少年比较评价,重点帮儿童青少年分析本次考试被扣分的原因,这对今后的复习与补习有指导意义。儿童青少年自己学习的漏洞被点破了,这不但不是吃亏,反而是大好事,为今后学习能有针对性提供了条件,使得以后重大的考试能够不丢分。鼓励儿童青少年下次一定能考好。

2、对于中学生,中考、高考是关乎前途的大事。这时候应该帮助儿童青少年分析这件不平常的事情,帮助儿童青少年学会正确地估量自我,设定合适的期望值,提高自信心,精神抖擞地去迎接挑战。树立胜利在望的心态,在考试之前,要放开对考试结果的担忧。适当的焦虑可以提高注意力,使人高度亢奋,超常发挥。

3、对于轻微的儿童青少考试焦虑的矫正,通过一些常见的减压方法,如音乐、运动等可以进行自我调节,但是,如果这种焦虑的情绪持续不退,甚至影响到正常的学习生活和人际交往,此时,应及时找专业的心理医生,根据个体情况进行综合治疗。

学生考试焦虑怎么调整?以上就是对此做的简单介绍,总之,在考试之前家长和老师对学生的心理状态应有所了解,对焦虑的程度有评估和认识,针对不同心理状态的学生,采取不同的心理调整方法。

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