DAY2身心的卸重与清理|琳达晓乔2021岁末舞动疗愈简报
更新日期：2021-12-29
伴随着对自我的洞察和接纳
琳达老师带领大家用肢体总结过去、轻装上阵!
这一年，您可能经历和感受过很多的压力，担心、恐惧、疼痛、情绪失控、矛盾纠结、茫然、焦虑、被动、绝望、无助......肢体是心灵的镜子，当我们聆听肢体，肢体会向我们诉说它的故事也会告诉我们它希望卸下的负重。琳达老师用行为认知的方式带领大家锚定当下从肢体、情绪、认知、行为多个层面一步步觉察自己内心想要卸重和清理的内容。
Come on——让我们一起来释放隐藏在你内心的自己!
放松心情，放松自己!
回想自己这一年的感受......
学员认真记录并分享
自己想要甩掉的负重。
每个人想扔掉的东西都好多，身体的疼痛、疲惫，敏感、恐惧、坏情绪等等。
任何一种思维，一种行为，一种情绪，都会在身体上反映出来。 身体是你思维的具象化，行为的具象化，你的情感的具象化。
舞动治疗就是从身体进入,从身体最紧张的部位慢慢打开、拉抻、甩、踢、蹦跳、清理、解放自己、冲刷 ......
琳达老师带领所有人体验清理一年的负重、疼痛、压力、煎熬、苦难......
开始舞动吧~!卸下你堆积已久的负担。
完成肢体卸重体验后，琳达老师继续用绘画转化的方式把身心的负重用艺术表达形式来激发我们的本能智慧，将负重转换成成长的一部分。 卸重和清理的过程是能量转换的过程，属于自己的一部分要接受、不跟她作对、也给它爱来转换。
想要甩掉的东西转化成了泡泡吹出了水面......
我们的行为、思维习惯由来已久，因此要一点点突破一点一点攻克，艺术表达给了我们这样创造性的空间。
或许，一个小小的行为突破，某个不同以往的尝试，就为你打开了一个新的可行性、新的转化机会。
跟随着琳达老师，大家一点点的释放，放下，卸重，清理，一点点的突破了自己，转化自己，诉说着自己的故事，自己的辛酸和苦衷。
琳达老师说在身心卸重过程中，最难的莫过于自我矛盾，我们常常被自我矛盾左右拉扯。 在你的内在中，你存在的最常见的一种矛盾的声音是什么?可能是理性与情感的声音、可能是自我怀疑与他人关系的矛盾的声音、可能是控制不住发脾气然后又后悔......这些矛盾的心理状态会共存在我们内心深处，令我们深陷烦躁不安，找到自己内心那对矛盾用戏剧的方式来探索。
学员们坦诚的表达了存在与内心的各种矛盾。
问：如果你远在他乡，无法回家。
辛苦打拼来的工作和远在家乡需要照顾的母亲，那你又会怎么样抉择呢?为自己的理想留下，还是放弃工作回归故里?
很多事情内心的挣扎与矛盾想必这是当今社会很多人的困扰。
老师让大家戏剧性的表演出来，内心两面矛盾的自己，同时也进入了今天高潮部分，
每一方都代表自己的内心，诉说着自己的不易和苦衷，现实与道德的争辩，不断在每一人的内心响起挣扎着。
琳达老师用矛盾的两面对话的方式引导学员呈现“声音动作交响曲”，通过他人把“自我矛盾”呈现和表达出来。 学员开始尝试体验从第三方的视角去客观感受自己的矛盾，寻找平衡，开始调整、整合。
在舞动中，你是演员，亦是观众，你更是你自己。
我的自我价值在哪里?我活着的意义是什么?我们最大的生命责任就是对我们自己，最终要回到自我，我是谁?我想要什么?能够做什么?每天睡前醒来的时候问问自己。。。 最后，每个学员用舞动的方式舞出了自己想要成为的新的形象，小鱼、大树、莲花、大船、云朵、星辰大海......
2021.12.27
学员分享：
第二天，大家通过舞动练习卸下和清理身心的负重，学习用第三视角观察内心的自我矛盾、思考如何把他们融合、调整、平衡。用舞动慢慢寻找自我、回到自我、打开心理空间，转换负重，舞出新的自我!
第三天(12月28日)：在审美中转化与升华。敬请期待......
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