通过一份《焦虑自评量表》查看自己有没有焦虑症

焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。本量表含有20个反映焦虑主观感受的项目。可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有焦虑症状的成年人。(注意：本量表仅用于疗效评估，不用于诊断)

测试前请仔细阅读指导语，并把每道题的答案记录在纸上， 根据您最近一周的实际情况，仔细阅读每一条，把意思弄明白再选择，从左到右分别表示：

A 很少：没有或很少有时间；B 较少：少部分时间；C 较多：相当多时间；D 经常：绝大部分或全部时间部时间

【测试开始】：

01、我觉得比平常容易紧张或着急

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

02、我无缘无故地感到害怕

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

03、我容易心里烦乱或觉得惊恐

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

04、我觉得我可能将要发疯

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

06、我手脚发抖打颤

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

08、我感觉容易衰弱和疲乏

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

09、我得心平气和，并且容易安静坐着

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

10、我觉得心跳得很快

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

11、我因为一阵阵头晕而苦恼

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

13、我吸气呼气都感到很容易

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

14、我的手脚麻木和刺痛

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

16、我常常要小便

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

17、我的手脚常常是干燥温暖的

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

18、我脸红发热

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

19、我容易入睡并且一夜睡得很好

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

20、我做恶梦

A 很少 B 较少 C 较多 D 经常

【计分方法】：

正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;

反向计分题按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19

SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。其中:

轻度焦虑: 50—59分；中度焦虑: 60—69分；重度焦虑: 70分以上；（注：量表总分值仅作为参考而非**标准，应根据临床症状来划分;）

【注意事项】

1.评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。

2.评定结束时，工作人员应仔细检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复评定)。

3.如用以评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再让他自评一次，以便通过SAS总分变化来分析该自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。

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