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怎么克服强迫症?

更新日期:2021-02-19

怎么克服强迫症?任何一种行为,首先都是从人的意识里发出来的,而多数强迫症就属于一种有意识的行为,既然是有意识的行为,就可以通过有意识的行动去改变这样的意识,接下来一起来详细了解一下吧!

怎么克服强迫症?

首先,帮助纠正存在在脑中的非理性认知,并让其掌握放松技术,以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态;

第二步,进入放松状态后,一旦头脑中开始出现清晰的想象,患者应马上向治疗者示意,这时治疗者要及时喊“停”,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中,如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长,就说明治疗有效;出现想象困难也证明有效;

第三步,第二步操作有效后,因为出现强迫想象再次示意时,治疗者只喊“停”即可,不必在敲桌子发出刺耳声响;

第四步,如果以上过程成效明显,即可重复上面的过程,只是当出现想象时,由本人在心里叫“停”不必再由治疗者发出声音。

强迫症的症状:

1、强迫动作

强迫动作又称强迫行为。患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为,如:经常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所需要;有时也没有理由重复同样的话几次,往往也没有必要重复做某些事情,如检查门窗,开关,气体,金钱和货物,文件,表格,信件等。同样,患者将无法停止强迫行动和痛苦。

2、强迫观念

强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头,如:经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法,使人不能摆脱;经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果;当看到刀、匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱。患者会力图摆脱大脑中的这些观念,但又摆脱不了,因此紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安,甚至出现一些躯体症状。

3、强迫情绪

强迫情绪具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。强迫性障碍影响人的社会交友。因为平时老他的想法强加于人的患者,或对别人太严格,对每个人都坏脾气。不想和强迫症患者在一起。所以,如果你发现有人提及自己的强迫倾向,请及时去检查,不要让强迫症影响他们的朋友。

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