怎么知道自己是不是有手机依赖症？

更新日期：2021-02-02

手机依赖症是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，那怎么知道自己是不是有手机依赖症?我们不妨一起来做个简单的测试吧!

手机依赖症测试：

1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情?

2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话?

3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，听成自己的手机在响。

4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?

6.你是否经常害怕手机自动关机?

7.你晚上睡觉也开着手机吗?

8.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来?

9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。

目前这个情况是大部分人都存在的问题，也没有更彻底的解决方法，但我们可以从这几个方面去解决一部分问题：

1 多运动，多看书，替代看手机的时间;

2 退出一些没有意义的群;

3 减少手机充电次数;

4 不要隔几分钟就掏出手机看;