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什么是心理生理性失眠?

更新日期:2021-01-18 06:42:21

什么是心理生理性失眠?由心理因素导致的失眠称为心理性失眠。据了解,在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。接下来一起来详细了解一下吧!

专家指出,一般来说,心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠,且在诱因去除后失眠仍持续存在。

造成精神紧张的因素和表现主要有以下三个方面:

①睡前强烈希望有一次良好的睡眠,由此而过分焦虑不安,反而造成入睡困难。

②生活中出现了负性生活事件,或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛,进一步干扰了睡眠。

③过分担心失眠对健康的危害,在经过几夜失眠后,这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上,使精神进一步紧张和焦虑。

专家表示,针对以上三种精神紧张因素,心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整,并注意安排好日常生活节奏,有劳有逸,进行自我放松。

如果心理性失眠的情况较为严重,则应该尽快求助于心理医生,进行适当的心理治疗,并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药,以改善睡眠。



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