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焦虑症之下,掩盖的真相是什么?

更新日期:2021-01-08 08:52:28

焦虑是我们日常生活里经常遇到的情绪,焦虑介于希望和失望之间、边缘与中心之间、开心与忧伤之间,它像是一种不明原因的病症,不够致命,却能让人每天都心慌意乱。

焦虑症之下,掩盖的真相是什么?

焦虑有两种表现形式:

一是思维认知方面的,即不安全的思维;

一是焦虑的生理症状,如冒汗,心跳加速,肌肉绷紧等。

如果是单纯的抑郁症,大脑会像陷入沼泽,失去动力,迟缓不动。但加入了焦虑症,身陷的沼泽中还会出现漩涡。你一刻都不能放松,每一秒都处在崩溃的边缘。

焦虑症的形成跟抑郁症一样也非旦夕之间的事情,是那么不断累积的恐惧情绪被激发的结果,激发你焦虑症的来源可能是工作上他人的期望过高,经济上的压力和对未来的不确定。究其原因焦虑无非是因为当前的自己和想象中的,很有距离。当我们离想象中的自己越来越远,焦虑就会越来越严重。

焦虑症之下,掩盖的真相是什么?

焦虑是"不安全"的思维模式,是未来不安在头脑的投射,你越是相信这种不安,那么你就会越恐惧。

有时候就是想太多,做太少,把事情看的太重,一件小事会在头脑中无限放大,人之所以焦虑其核心还是"恐惧"!

在焦虑的情形中,危险感却是由内在的心理因素所激发和夸张了的,无能为力的感觉也是由个人自己的态度所决定的。人总觉得自己理性,其实不是的;在思维的参与下,扭曲了事物的本来面目,生活在荒诞到经不起细想的处境中,一不小心就容易显得滑稽,你甚至不是你认识的自己,而且并无法掌握自己的情绪,接受了这一点,反而会放轻松些,《圣经》上说,我们连今日要发生的何事都不能得知,为何要为明日之事而忧愁!,别把自己身处的境况太当回事,人本来就容易掉入头脑制造的各色荒诞剧情之中。

焦虑症之下,掩盖的真相是什么?

焦虑症是"不安全"的思维模式强化,核心是恐惧。

而实际上,生命是安全的,不安是对于未来的投射,是思维的强化,唯有提升你的意识才能意识到这些不过是头脑的诡计,你的意识越强,那么你就越能识破这种假象。

焦虑意味着介于「你现在的样子」和「你想要成为的样子」之间的一个空隙。如果那个空隙很大,紧张就会很大,如果那个空隙很小,紧张就很小,如果根本就没有空隙,那意味着你满足于你的现状。

没有什么好紧张的,你不想要变成别的东西;也没有别的地方要去。于是你就能够处于此时此地。不会有比较。你自己就是独一无二的。你不再以别人的观点来思考自己,你很放松地跟你自己相处在当下。

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