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焦虑不安烦躁失眠是怎么回事?

更新日期:2020-12-31

焦虑不安烦躁失眠是怎么回事?随着生活节奏的加快,现在人总是很容易焦虑,觉得自己什么都做不好,烦躁,有的人焦虑工作,有的人焦虑未来,有的人焦虑感情,有的人焦虑家庭......总之各人有各人的焦虑,那面对焦虑我们该怎么办呢?一起来看看本文做的介绍吧!

焦虑不安烦躁失眠是怎么回事?

1、 想法太多做的过少,每一件事情都放在心上,工作担心被骂,烧菜担心锅炸,恋爱担心变卦,越想越严重,整夜睡不着,最后还要担心失眠,能不焦虑吗?

2、 生活工作中主次的倒错,不少小白领白天工作对付对付就行,不少人把心思都放在了自己的副业上,白天上班打瞌睡,晚上自己瞎忙活,但其实到头来真能忙活出成果的总是少数人,大多数人只不过是装装样子,假装自己在努力,越看同龄人发财的例子,越焦虑,大把大把的掉头发。

3、 生活压力太重,不给自己喘息的机会,最惨的是中年人,完全没有自己的生活,自己全都奉献给了家里人,不敢多喝酒,也不敢玩刺激的运动,生怕自己生病或者有意外,自己倒下来,那简直是一个家庭的悲剧。在这种长期的压力下,中年人基本已经秃了,并且长期久坐,缺乏运动,偶尔应酬,身材发福,健康堪忧。

面对焦虑怎么办才好呢?

1、理清自己大脑中的想法,到底为什么而焦虑?

2、列出集中自己能想到的解决办法,将利弊也写在背后。

3、然后选择最合适的一种去实施。

4、改变能改变的,接受不能改变的。

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