焦虑不安烦躁失眠是怎么回事？

更新日期：2020-12-31

焦虑不安烦躁失眠是怎么回事?随着生活节奏的加快，现在人总是很容易焦虑，觉得自己什么都做不好，烦躁，有的人焦虑工作，有的人焦虑未来，有的人焦虑感情，有的人焦虑家庭......总之各人有各人的焦虑，那面对焦虑我们该怎么办呢?一起来看看本文做的介绍吧!

焦虑不安烦躁失眠是怎么回事?

1、想法太多做的过少，每一件事情都放在心上，工作担心被骂，烧菜担心锅炸，恋爱担心变卦，越想越严重，整夜睡不着，最后还要担心失眠，能不焦虑吗?

2、生活工作中主次的倒错，不少小白领白天工作对付对付就行，不少人把心思都放在了自己的副业上，白天上班打瞌睡，晚上自己瞎忙活，但其实到头来真能忙活出成果的总是少数人，大多数人只不过是装装样子，假装自己在努力，越看同龄人发财的例子，越焦虑，大把大把的掉头发。

3、生活压力太重，不给自己喘息的机会，最惨的是中年人，完全没有自己的生活，自己全都奉献给了家里人，不敢多喝酒，也不敢玩刺激的运动，生怕自己生病或者有意外，自己倒下来，那简直是一个家庭的悲剧。在这种长期的压力下，中年人基本已经秃了，并且长期久坐，缺乏运动，偶尔应酬，身材发福，健康堪忧。

面对焦虑怎么办才好呢?

1、理清自己大脑中的想法，到底为什么而焦虑?

2、列出集中自己能想到的解决办法，将利弊也写在背后。

3、然后选择最合适的一种去实施。

4、改变能改变的，接受不能改变的。